Mediterrane Kost wirkt nachweislich gegen Depression und Demenz. Omega-3 + Vitamin E für Synapsenfunktion, Vitamin D hochdosiert aktiviert 3.000 Gene, Lithium-Orotat fördert Neurogenese. Tiefschlaf sicherstellen (Müll-Entsorgung fürs Gehirn!), täglich 30–60 Minuten Bewegung, chronischen Stress abbauen, neue Dinge lernen mit positiven Emotionen. Die wichtigste Botschaft: Demenz ist meist eine Funktionsstörung, keine strukturelle Degeneration – Lebensstilmaßnahmen können beginnende Demenz nicht nur stoppen, sondern umkehren!